我が家の自炊のやりくり

2025年6月2日2025年6月4日ゆきちゃんの独り言

〜やらなくていいことはやらないがモットー〜

うちの自炊スタイル、たぶんちょっと変わってると思う。

でも我ながら、自炊に関してはかなりいい感じにやりくりできてる笑

特にね、子育て中の家庭には全力でおすすめしたいやり方だから

よかったら最後まで読んでみて！

🍲「1ヶ月分まとめて作り置き」

毎日毎日ごはん作るのって、ぶっちゃけしんどくない？

仕事終わって帰ってきて、子どものお世話して

「さぁ、これから夕飯作るぞ〜！」

なんて、無理ゲー。

だからもう、ある日思ったわけ。

「いっそのこと、1ヶ月分まとめて作り置きしちゃえばよくない？」

で、やってみたんだよね。

そしたらこれがうちの生活スタイルにドンピシャ！

2人で3〜4時間がっつりキッチンに立って

1ヶ月分を一気に仕込んじゃう。

で、それが終わったら1ヶ月ほぼ料理しなくてOK。

これね、革命だった。

💰️食費は大体2万円くらい

「1ヶ月分の食材を買ったらいくらかかるの？」

って聞かれるんだけど

その1回のまとめ買いに使うのは2万円くらい。

意外と安くない？笑

あとは途中でバナナとかヨーグルトとかちょこちょこ買い足すけど

それでもトータルで3万円前後。

いやー我ながら上手くやりくりしてると思うわ。笑

🛒こんなもの買ってるよ

• むね肉
• もも肉
• ひき肉
• 豚こま肉
• サバ
• 鮭
• ほっけ
• キャベツ
• にんじん
• 大根
• 切り干し大根
• 玉ねぎ
• 小松菜
• チンゲン菜
• かぼちゃ
• ピーマン
• おくら
• ナス
• えのき
• しめじ
• 舞茸
• ひじき
• 大豆
• 油揚げ
• 納豆
• 豆腐

結構多いけど冷凍するから大丈夫！

🍳作ってるメニューはこんな感じ

• バジルチキン
• むね肉の煮物
• ハンバーグ
• かぼちゃとひき肉の炒め物
• 回鍋肉
• もも肉のさっぱり煮
• 豚肉とナスとピーマンの味噌炒め
• ハヤシライス
• ポークチャップ
• 切り干し大根の煮物
• ひじきの煮物

タッパーに入れて冷凍すれば

あとはチンするだけ。

作り置きで感じた最大のメリット

何よりデカいのは

「毎日ご飯作らなくていい」ってこと。

疲れて帰ってきてから

「よし、夕飯作るか！」

なんて気力、もうゼロだよね。笑

でも作り置きがあると

子ども見ながらでもレンチンで10分以内に温かいご飯が出せるってのがほんとありがたい。

自炊してる料理だから

ウーバー頼む時みたいな変な罪悪感もなくなるし

自己肯定感も地味に上がる。

まとめ：やらなくて良いことは、やらない！

うちの家事ルールはこれ。

「やらなくていいことは極力やらない」

料理も、洗濯も、掃除も、正直どれもめんどくさい。笑

だからこそ家電に投資したり

時間のある日にまとめて済ませたりしてるんだよね。

この「手を抜ける工夫」をしてるから

子育てとの両立が少しラクになってる気がする。

みんなも“頑張らない工夫”やってみて！

やらなきゃいけないことを

“やらなくていい形”に変えていくだけでだいぶ暮らしが楽になるから！