身体を動かすことって大事だよね
今日は朝6時に目が覚めて
「いや～どうしよう、二度寝しようかな～」
と十分くらい悩んだ末
くぅ～起きるか～！と何とか身体を起こした。
というのもここ最近身体を動かすことが少なくなっていて
筋トレもサボっていたので
お腹がポヨポヨしてきたんだよね。
今年28歳のアラサーだからとうとう代謝が落ちてきたかな。笑
いつもは早く目が覚めても
二度寝して身体を動かすことから逃げていたんだけど(笑)
今日はそんなこんなで早起きしたわけなのでHIITトレーニングをした。
HIITって何かというと
高強度インターバルトレーニングのこと。
20秒全力運動、10秒休みを何セットも繰り返す運動。
秒数は適当に決めて大丈夫。
これが結構キツイわけよ！
僕は20秒-10秒の4種目を4セットした。
時間にすると8分くらいなんだけど
息が上がって汗かくくらいの強度。
朝起きて空腹時にこのトレーニングをやるからきっと瘦せるはず。笑
んで、やっぱり運動をすると
身体を動かすことって大事だな～って思うよね。
学生の頃は身体を毎日動かすことが当たり前だったけど
社会人になると自分で意識しないと身体を動かす機会が作れないよね。
そして僕の場合、なんか最近気分が上がらないなーとか
ちょっと上手くいってないなーとか
調子悪いなーって時は
大概、身体を動かしていない時なんだよね。
筋トレでも散歩でもスポーツでも何でも良いんだけど
身体を動かすと何かやる気が出るし前向きになる気がする。
今日の僕なんて朝からHIITしたおかげで今こうしてブログまで書いているからね。笑
今日の僕に感化されて妻も今目の前でステッパーをしてる。笑
1人だとやる気がでないけど
こうして一緒に運動してくれる人がいると頑張れるよね！
明日からも二度寝せずに早起きして運動できるといいな。
みんなも身体を動かす時は一緒にやってくれる人を見つけると続くと思う！
それでは今日も頑張りましょう～