最近疲れが溜まってきたので生活習慣を変えてみた
最近仕事が立て込んでいて
明らかに
『疲れたな〜』
と思う日が多いこの頃。
それでも疲れた日に家に帰ると妻と赤ん坊が待っているので元気になります。
帰ったらまず赤ん坊タイム。
ここ最近妻がキングダムにハマっていて
赤ん坊を寝かしつけた21時頃から
24時くらいまでネットフリックス三昧なんですが
僕も隣でスマホをいじりながら見終わるのを待っていました。
毎日寝るのが24時くらいになると疲れる‼️
廃人のようにスマホを触っていると
気持ちも廃人のようになってしまいますね。笑
疲れが溜まっているのはこの夜更かしのせいだ！
ということで
まずは早く寝ることにしました。
赤ん坊を寝かしつけながらついでに僕も隣で寝る。
21時にはベッドに入ります。
多分赤ん坊より僕の方が早く寝ているかも。
僕はちょうど20時とか21時くらいが1番眠気がマックスな人間なので
この時間に寝るのがちょうどいいかもしれません笑
早く寝過ぎて深夜1時とか2時に一回目が覚めるんですが
すぐ二度寝して6時か7時くらいまで寝ています。
睡眠時間9時間くらい？笑
そんだけ寝ているので朝から心も身体もブチ上げです。
朝から筋トレしています。
今んところ2日続いています。
今まで朝起きれなくて筋トレできていませんでしたが
早く寝たら不思議と朝筋トレしようという気持ちになります。
疲れを取るには適度な睡眠と適度な運動がダイジですね。
最近疲れが溜まっているそこのアナタ、
夜スマホを触るのを辞めてさっさと寝ましょう。
僕は早く寝過ぎて妻に寂しがられているので
さすがに21時じゃなくてもう少し遅く寝ようかな。笑