20代後半になって感じる睡眠の大切さ
昨夜は鹿児島県に線状降水帯が発表されて
夜中は雷と大雨で半端なかった🤮
スマホの警報アラームも三回くらい鳴って夜中に起きたのは僕だけじゃないはず。笑
霧島方面に住んでいる人は結構な被害みたいでホントに心配。
今この時間朝の9時くらいになって雨が落ち着いてきたけど
線状降水帯ってヤバいんだなって感じた昨日だったね～
被害にあった人は大変だったと思う🤢
題名にもある通り
僕も今年で28歳になる訳なんだけど
最近ホントに睡眠って大事だな～
って感じることが多くて
ちょっと寝るのが遅くなって12時とかに寝ちゃったりすると
次の日めっちゃ疲れて身体がだるいんだよね。
もうすっかりアラサー。笑
うちの赤ん坊は夜9時くらいには寝るから
僕たち夫婦も普段から10時か11時くらいには寝るようにしてる。
やっぱり早く寝ると次の日の身体の調子も良くて快適。
昨日なんかは赤ん坊を寝かしつけする間に僕も眠くなって
8時半くらいには寝ちゃって。笑
その後一回起きて色々済ませて寝たから多分合計で10時間くらい寝たんだよね。
そしたら今日は朝6時くらいには目が覚めて
妻と一緒に筋トレとか身体を動かしたりして
気持ちがいい朝を過ごすことが出来た！
やっぱり睡眠大事。
もう今度から赤ん坊と同じくらいの時間に寝ようかな。笑
夜ダラダラ起きててもTikTok見たりするだけで
無駄な時間過ごすだけだから
早く寝ちゃって次の日の朝早起きする方が良い気がする。
こうしてブログ書いたりできるしね。笑
朝早く起きるとその日の夜も早く眠気がきて早く寝れて
次の日も勝手に早く目が覚めてってループができるからオススメ。
寝不足だとその日一日中眠くてやる気が起きないし
身体もだるくて疲れが取れないよね。
もう20代後半なんで、きちんと赤ん坊と同じサイクルで睡眠をすることにする。笑
寝る時にはうちの赤ん坊も大好きな掛け布団を僕と妻も使っていて
最近新しく一つ買ったんだけど
めちゃくちゃ肌触りが良くてサラサラしていて快眠できるから紹介しとく。
僕もこの布団じゃないと寝れなくなってしまったくらいお気に入り。笑
最近暑くて寝苦しいって人にオススメ！